Cześć! Ta strona jest dla Ciebie! 🌈

Jestem zakręconą Panią Psycholożką. Ciągle gubię okulary (psst… zwykle mam je na głowie!). Za to bardzo dobrze znam się na uczuciach.

Zabawy z mamą albo tatą 🎮

Razem jest łatwiej. Wybierzcie jedną zabawę na dziś!

1. Pogoda uczuć

Narysujcie razem, jaka dziś jest „pogoda w brzuchu”: słońce, deszcz czy burza. Nazwijcie uczucie na głos.

2. Bańki oddechowe

Dmuchajcie wyobrażone bańki: wdech nosem, długi wydech. Trzy bańki = trzy spokojne oddechy.

3. Misja przytulanka

Ustalcie hasło dnia (np. „misja koala”). Kiedy ktoś je powie — 10 sekund mocnego przytulenia.

4. Słoik ciszy

Wstrząśnijcie słoikiem z wodą i brokatem. Patrzycie w ciszy, aż wszystko opadnie — razem oddychacie.

5. Drużyna zaufania

Narysujcie 3 osoby, do których można iść po pomoc (mama, tata, pani w szkole…). Powiedzcie to na głos.

6. Przerwa na ruch

Wstawajcie co chwilę: 10 podskoków, bieg w miejscu, „zamarzanie”. Ruch pomaga wrócić do spokoju.

7. Wieczór bez ekranu

Wybierzcie 20 minut: gra planszowa, spacer albo wspólna kolorowanka — telefon zostaje w „hotelu”.

8. Serce na dwa domy

Jeśli macie dwa domy: narysujcie dwa domki i serce pośrodku. Kochają Cię oboje — to zawsze prawda.

9. Słoik komplementów

Wrzućcie karteczki: „Podoba mi się, że…”. Raz w tygodniu losujcie jedną i czytajcie na głos.

10. Kolorujemy razem

Wydrukujcie paczkę kolorowanek ze strony i malujcie przy jednym stole — bez oceniania, tylko razem.

Jeśli jest Ci bardzo trudno, powiedz dorosłemu. Możesz też zadzwonić pod 116 111 — ktoś miły odbiera w dzień i w nocy.

Kolorowanki edukacyjne 🖍️

Pobierz paczkę i pokoloruj — uczucia, bezpieczestwo i inne tematy z historyjek!